Si después de almorzar te da bajón y antojos, este plan te enseña a bajar el pico con menú latino y una rutina de 10 min.
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Registra ayunas y 1–2 h postcomida en la tabla (2–3 min/día).
Enfoque integral
Aplica fibra/proteína primero y usa nuestros swaps latinos del menú de 14 días.
Tras cada comida, una caminata o movimiento suave por 10 minutos ayuda a bajar el pico.
Programa educativo; no sustituye tu tratamiento. Resultados variables.
Si el plan no te aporta valor práctico, te devolvemos el 100%. Escríbenos dentro de los 7 días y listo.
Estos 5 bonos te ahorran tiempo, bajan la fricción y aceleran resultados en tus primeros 7–14 días.
Aprende qué debes medir, cuándo y cómo sin volverte loco ni gastar en equipos costosos.
- Tabla “2–3 min al día” para ayunas y 1–2 h postcomida.
- Rango objetivo y alertas simples para ajustar sin ansiedad.
- Guía de tiras y glucómetro low-cost (opcional).
Valor real: $19 • Hoy: $0
Desayunos, almuerzos y cenas listas en menos de 20 minutos y con bajo presupuesto.
- 30 recetas “bajas en pico” con swaps latinos.
- Lista de compras semanal y batch-cooking de 60 min.
- Etiquetas: “lunch de oficina”, “sin horno”, “congelable”.
Valor real: $21 • Hoy: $0
Identifica por qué comes lo que comes y cómo frenar los antojos sin fuerza de voluntad extrema.
- Script de 90 segundos para cortar el impulso.
- “Mapa de disparadores” (estrés, tarde, TV) y su contraparte
- Mini-rutinas de regulación (respira-mueve-bebe).
Valor real: $19 • Hoy: $0
5 movimientos diarios para regular tu glucosa sin ir al gimnasio.
- Post-comida de 10 min (sala de tu casa).
- Variantes sentado/de pie para rodillas sensibles.
- Calendario de 14 días con check-off.
Valor real: $17 • Hoy: $0
Reduce la inflamación digestiva y mejora tu energía con comidas reales y simples.
- 20 recetas base + 10 salsas antiinflamatorias.
- Lista de especias low-budget (mercado latino).
Guía de batch para toda la semana.
Valor real: $19 • Hoy: $0
Valor total de los 5 bonos: $95 — Incluidos hoy por $0 con tu Plan de 14 días.
(Estos bonos no se venden por separado. Se liberan solo durante la ventana de acción de hoy / o hasta completar 100 cupos del Q&A).
“Hoy mi glucosa está controlada”
Pensé que mi vida se había acabado. Hoy mi glucosa está controlada y cocino más simple que nunca
Este curso me enseñó que no estaba solo, que no todo era culpa mía, y que sí hay soluciones
No solo bajé mi azúcar, también volví a sentirme bien conmigo. Me liberé del miedo a enfermar más
Preguntas Frecuentes
¿Esto cura la diabetes?
No. Es un programa educativo/práctico para mejorar el control glucémico con hábitos diarios. No sustituye tu tratamiento.
¿En cuánto tiempo veré cambios?
Muchas personas notan mejoras en 7–14 días (picos más bajos, menos bajones). Depende de tu adherencia y contexto.
¿Puedo hacerlo con medicación?
Sí, pero consulta a tu médico antes de cambios en alimentación/actividad, especialmente si usas fármacos que afectan la glucosa.
¿Es posible la remisión?
En algunos casos con intervención y pérdida de peso, pero no es universal y requiere seguimiento clínico.
No tengo tiempo
Incluye resumen de 60s y una rutina diaria que toma menos de 15 min (contando el movimiento).
¿Incluye acompañamiento?
Comunidad y Q&A semanal. No es consulta médica personalizada.